Открийте хармония в движението
Нашата йога серия е създадена, за да подпомогне вашето тяло да се чувства по-свободно и енергично. Потопете се в свят на плавни движения, които допринасят за подобряване на гъвкавостта и постигане на вътрешен баланс.
Присъединете се към нас и направете първа стъпка към по-добро самочувствие и жизненост.
Разгледайте нашите плановеЗа кого е подходяща практиката?
Стартов План
- Достъп до 4 записани сесии
- Въвеждащи упражнения
- Подходящ за начинаещи
- Подкрепа по имейл
Баланс План
- Достъп до 12 записани сесии
- Упражнения за гъвкавост и сила
- Достъп до общностна група
- Месечна онлайн среща
Хармония План
- Неограничен достъп до всички сесии
- Персонализирани насоки
- Ексклузивни уъркшопи
- Приоритетна подкрепа
Какво дава редовната практика?
Подобрена гъвкавост
Упражненията са насочени към плавно разтягане, което може да допринесе за усещане за по-голяма свобода в движенията.
Усещане за сила
Практиките включват елементи, които подпомагат укрепването на мускулатурата и подобряват цялостния тонус на тялото.
Повече енергия и бодрост
Редовните занимания могат да ви заредят с енергия и да допринесат за по-добро настроение през целия ден.
Дума от опитен практик
"Тези упражнения промениха начина, по който усещам тялото си. Чувствам се по-енергична и спокойна. Практиката се превърна в любимата ми част от деня, момент само за мен, който ми носи хармония и лекота."
— Радослава Иванова
Нашата философия
Движение с осъзнатост
Ние вярваме, че ключът към благополучието е в осъзнатото движение. Нашата цел не е да достигаме сложни пози, а да насърчим връзката между ума и тялото. Всяко упражнение е покана да се вслушате в себе си, да усетите как тялото ви реагира и да се движите с внимание и грижа. Подходът ни е фокусиран върху процеса, а не само върху крайния резултат, като по този начин практиката се превръща в медитация в движение.
Какво да очаквате в една сесия?
Структура на практиката
Всяка наша сесия следва обмислена структура, за да ви осигури пълноценно преживяване. Започваме с няколко минути за успокояване на ума и настройване към настоящия момент. Следва лека загрявка за подготовка на тялото. Основната част включва серия от плавни движения и пози, насочени към подобряване на гъвкавостта и силата. Завършваме с релаксация, която позволява на тялото да интегрира ползите от практиката. Всичко това се случва в подкрепяща и спокойна атмосфера.
Създаване на траен навик
Последователността е ключът
Разбираме, че най-голямото предизвикателство е да превърнем добрите намерения в траен навик. Затова нашите програми са създадени да бъдат достъпни и лесни за интегриране в ежедневието. Препоръчваме да започнете с кратки, но редовни сесии. Дори 15-20 минути на ден могат да донесат значителни ползи за вашето самочувствие. Нашата общност и подкрепа са тук, за да ви мотивират и да ви помогнат да останете последователни по пътя към по-добро физическо и емоционално състояние.
Често задавани въпроси
Нуждая ли се от предишен опит в йога?
Абсолютно не. Нашите програми, особено "Стартов План", са създадени специално за хора без никакъв предишен опит. Всяко движение е обяснено подробно, за да се чувствате уверени и спокойни.
Какви ползи мога да очаквам за моето самочувствие?
Редовната практика може да допринесе за усещане за повече лекота в тялото, подобрена стойка и повишен тонус. Много хора споделят, че се чувстват по-енергични и с по-добро настроение в ежедневието си.
Как практиката влияе на ума и емоционалното състояние?
Фокусът върху дишането и движението помага за успокояване на ума. Това може да доведе до усещане за вътрешен мир и по-добра концентрация. Практиката е чудесен начин да се откъснете от ежедневния стрес.
Колко често трябва да практикувам?
Последователността е по-важна от продължителността. Дори 2-3 пъти седмично по 20-30 минути могат да донесат значителни ползи. Важно е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.